Coach To Heart

Mikael Pettersson - 
Omvandla ångest och oro till ett inre lugn med transformativ coachning och energibalansering. 

Önskar du att finna en väg ut ur detta och uppleva en större inre trygghet och harmoni?  

Jag arbetar med människor med denna problematik och jag är certifierad master coach och energibalanserare 

Testa Energibalansering/Energi healing (Emotionskoden,Kroppskoden och Global Energy Healing Method) gratis som ny kund genom att boka en tid som passar dig!

Gratis kartläggningssamtal (transformativ coachning)Testa Energibalansering!

Coach to Heart, emotionskoden, kroppskoden, trokoden, coachning, mot ångest och oro, Finn harmoni och inre lugn, balans i kropp och själ, mentalt, emotionellt och fysisk läkning

Recensioner

Gällande mina tjänster inom coachning och energibalansering (Emotionskoden, Kroppskoden och Trokoden)

Se recensionerna på Facebook Boka tid för Energibalansering eller Coachning

Slide 1 of 12

Sessionen var helt enkelt underbar. Det var något nytt som jag aldrig hört talas om eller läst om tidigare. Mikael är helt underbar som coach: väldigt fin, tålmodig, otroligt taktfull och skicklig i sin vägledning. Hans påföljande frågor kom exakt då jag behövde dem, som att han kunde läsa mina tankar. Sessionen och hela upplevelsen var extraordinär - stark, speciell, djup, helande. Jag rekommenderar Mikael till alla andra som behöver och vill komma vidare i sin egen självutveckling!

- Halida Nasic Friberg

Jag har fått hjälp av Mikael med följande saker både emotionellt och fysiskt: - Blodcirkulationen i fingrarna(Jag har tidigare blivit kritvit om dessa vid minsta kyla) - Ett smärtsamt och stelt ringfinger som jag inte kunde få ihop. - Ett större lugn och harmoni i mitt vardagsliv. - En betydlig förbättring i min högra axel efter att jag varit med om ett smärtsamt fall för ett halvår sedan. Jag är väldigt tacksam och kan varmt rekommendera Mikael till dig som har fysiska och emotionella besvär!

- Eva Viklund

Mitt liv har verkligen blivit bättre sen jag började mina sessioner med Mikael. Från att få mycket ångest av små saker så kan jag nu med ett lättare hjärta klara av vardagen utan ångest och ett starkare inre. Tack!!

- Maria Ogenstav

Jag vill ge mitt tack även på detta vis så andra får chans att förstå att emotionskoden är ett fint komplement till att skala av och att släppa på emotioner som kan vara svåra att komma åt… Jag testade en gång och därefter köpte jag det lilla paketet. Jag känner mer förståelse för vissa bitar i livet och sessionerna har hjälpt till mer lättnad. Jag kände mig delaktig, trygg och hållen av dig. Stort tack 🙏🏼💚

- Anna Sundvall

Jag kan verkligen rekommendera Mikael och Coach To Heart! Under våra sex sessioner har det hänt mycket positivt för mig, både i mitt inre och i det yttre. Mikael är lugn, inkännande och ställer de rätta frågorna. Han kan guida dig dit du ska, så att du kan se och förstå det du behöver just nu, så att du sedan kan göra det som behövs för just dig. Han kan också utmana dig ifall det behövs så att du får jobba på din komfortzon och på så vis växa som människa.

- Roger Marklund

Lika bra varje gång! Bokade mitt andra coachingpaket och blev verkligen inte besviken. Rekommenderas starkt! Så fantastiskt inkännande och med en behaglig röst blir man lugn på bara några minuter. Har mycket problem med ångest och självkänslan och har ofta svårt att sortera i alla tankar men Mikael guidade mig igenom allt "virrvarr" för att hitta till kärnan och börja bearbeta den. Kan inte tacka nog för det arbete och tid han lägger ner på att få andra att må bra!

- Christine André

Mikael offered me a session which was very instructive. I recommend him for his patience and relaxing voice, and for the time he took to lead me gently into a process of self discovery. He was generous with the space he offered during our time together and knowledgeable in the process he led me through. I am very grateful for the insights that came from the heart coaching session with him.

- Christa Muller-Rappard

Mikael is fantastic to work with. Not only is he kind & a wonderful communicator, but his energy is amazing!! I have received many Emotion and Body Code sessions in the past and I have never noticed such strong shifts then after our sessions. It has never been more evident to me of how quickly these modalities work, and if we are open to it, they can be huge puzzle pieces to our healing journey. He knows what he’s doing and is a pleasure to work with. You all should be lining up right now to get a session done by him. Thank you Mikael for your integrity and all of your help!! Forever grateful!!

- Tawny Redford

At the recommendation of a friend in Europe, I recently had a couple of zoom sessions with Mikael from the comfort of my home in the United States. Although he is Swedish, his English is excellent. During both the initial interview and my first session, Mikael was patient, kind, respectful and professional, and I could sense his prior experience in the field of mental health. The method he used led me to a better understanding of myself and my issues through some simple but pertinent questions. In my case, it produced results that truly helped me to advance. It was very easy and convenient doing this sort of work through zoom. I feel good knowing that there is someone trustworthy to whom I can turn whenever I feel the need.

- Michelle Herzig Escobar

Tack för den fantastiska session, vilken befrielse och du är så ödmjuk, trygg och rösten behaglig vilket gjorde att hela upplevelsen kändes så spontan och lugn. Tackar enormt för denna upplevelse och sen dess ser jag saker och ting från en annan perspektiv. Rekommenderar starkt för alla/ dig som ville bli den bästa versionen av dig själv!💙

- Nisveta Letic

De här metoderna; Emotionskoden och Kroppskoden som han nu lät mig prova var något helt magiskt. Jag uppskattar särskilt hur enkelt och rakt det gick att gå till roten med olika obalanser i kroppen och hur enkelt det fick mig att släppa och slippa känslomässigt bagage som både legat och skavt, hindrat och skapat fysiska symptom i kroppen. Detta sätt funkar effektivt utan att en behöver analysera eller förstå orsakerna, när det skapats eller annat med sitt kognitiva. Det är bara att ha ett öppet och nyfiket sinne så finns inga gränser för vad en kan skapa, uppnå och komma till rätta med. Jag rekommenderar å varmt Mikael som coach och terapeut om du är nyfiken och öppen för att prova det! Det är roligt också - jag fick mig ett gott skratt längs vägen!

Per Hellgren

Har tagit några sessioner och märkte skillnad efter andra gången, Mina tidigare så otäcka drömmar försvann helt några dagar, som plågat mig till och från i många år, Drömmer lite nu igen men inte alls så otäckt som innan. Har haft ångest och rädslor sedan barnsben så det finns massa lager att ta bort, Men känner att det händer saker med mig och att vi hittat mycket gammalt som jag dragit på mig genom livet. Men Mikael känns trygg och mycket duktig på sin sak, lyhörd och tar sig tid. Har haft några helt ångestfria dagar sen jag började med detta och kunnat ta mig för saker och känt glädje och lugn och det är en helt fantastisk känsla. Detta är en spännande resa och som sagt jag är snart 81 år så.detta tar tid och jag är tacksam för allt som sker i positiv riktning.

Ingrid Jonsson

Sessionen var helt enkelt underbar. Det var något nytt som jag aldrig hört talas om eller läst om tidigare. Mikael är helt underbar som coach: väldigt fin, tålmodig, otroligt taktfull och skicklig i sin vägledning. Hans påföljande frågor kom exakt då jag behövde dem, som att han kunde läsa mina tankar. Sessionen och hela upplevelsen var extraordinär - stark, speciell, djup, helande. Jag rekommenderar Mikael till alla andra som behöver och vill komma vidare i sin egen självutveckling!

- Halida Nasic Friberg

Jag har fått hjälp av Mikael med följande saker både emotionellt och fysiskt: - Blodcirkulationen i fingrarna(Jag har tidigare blivit kritvit om dessa vid minsta kyla) - Ett smärtsamt och stelt ringfinger som jag inte kunde få ihop. - Ett större lugn och harmoni i mitt vardagsliv. - En betydlig förbättring i min högra axel efter att jag varit med om ett smärtsamt fall för ett halvår sedan. Jag är väldigt tacksam och kan varmt rekommendera Mikael till dig som har fysiska och emotionella besvär!

- Eva Viklund

Mitt liv har verkligen blivit bättre sen jag började mina sessioner med Mikael. Från att få mycket ångest av små saker så kan jag nu med ett lättare hjärta klara av vardagen utan ångest och ett starkare inre. Tack!!

- Maria Ogenstav

Jag vill ge mitt tack även på detta vis så andra får chans att förstå att emotionskoden är ett fint komplement till att skala av och att släppa på emotioner som kan vara svåra att komma åt… Jag testade en gång och därefter köpte jag det lilla paketet. Jag känner mer förståelse för vissa bitar i livet och sessionerna har hjälpt till mer lättnad. Jag kände mig delaktig, trygg och hållen av dig. Stort tack 🙏🏼💚

- Anna Sundvall

Jag kan verkligen rekommendera Mikael och Coach To Heart! Under våra sex sessioner har det hänt mycket positivt för mig, både i mitt inre och i det yttre. Mikael är lugn, inkännande och ställer de rätta frågorna. Han kan guida dig dit du ska, så att du kan se och förstå det du behöver just nu, så att du sedan kan göra det som behövs för just dig. Han kan också utmana dig ifall det behövs så att du får jobba på din komfortzon och på så vis växa som människa.

- Roger Marklund

Lika bra varje gång! Bokade mitt andra coachingpaket och blev verkligen inte besviken. Rekommenderas starkt! Så fantastiskt inkännande och med en behaglig röst blir man lugn på bara några minuter. Har mycket problem med ångest och självkänslan och har ofta svårt att sortera i alla tankar men Mikael guidade mig igenom allt "virrvarr" för att hitta till kärnan och börja bearbeta den. Kan inte tacka nog för det arbete och tid han lägger ner på att få andra att må bra!

- Christine André

Mikael offered me a session which was very instructive. I recommend him for his patience and relaxing voice, and for the time he took to lead me gently into a process of self discovery. He was generous with the space he offered during our time together and knowledgeable in the process he led me through. I am very grateful for the insights that came from the heart coaching session with him.

- Christa Muller-Rappard

Mikael is fantastic to work with. Not only is he kind & a wonderful communicator, but his energy is amazing!! I have received many Emotion and Body Code sessions in the past and I have never noticed such strong shifts then after our sessions. It has never been more evident to me of how quickly these modalities work, and if we are open to it, they can be huge puzzle pieces to our healing journey. He knows what he’s doing and is a pleasure to work with. You all should be lining up right now to get a session done by him. Thank you Mikael for your integrity and all of your help!! Forever grateful!!

- Tawny Redford

At the recommendation of a friend in Europe, I recently had a couple of zoom sessions with Mikael from the comfort of my home in the United States. Although he is Swedish, his English is excellent. During both the initial interview and my first session, Mikael was patient, kind, respectful and professional, and I could sense his prior experience in the field of mental health. The method he used led me to a better understanding of myself and my issues through some simple but pertinent questions. In my case, it produced results that truly helped me to advance. It was very easy and convenient doing this sort of work through zoom. I feel good knowing that there is someone trustworthy to whom I can turn whenever I feel the need.

- Michelle Herzig Escobar

Tack för den fantastiska session, vilken befrielse och du är så ödmjuk, trygg och rösten behaglig vilket gjorde att hela upplevelsen kändes så spontan och lugn. Tackar enormt för denna upplevelse och sen dess ser jag saker och ting från en annan perspektiv. Rekommenderar starkt för alla/ dig som ville bli den bästa versionen av dig själv!💙

- Nisveta Letic

De här metoderna; Emotionskoden och Kroppskoden som han nu lät mig prova var något helt magiskt. Jag uppskattar särskilt hur enkelt och rakt det gick att gå till roten med olika obalanser i kroppen och hur enkelt det fick mig att släppa och slippa känslomässigt bagage som både legat och skavt, hindrat och skapat fysiska symptom i kroppen. Detta sätt funkar effektivt utan att en behöver analysera eller förstå orsakerna, när det skapats eller annat med sitt kognitiva. Det är bara att ha ett öppet och nyfiket sinne så finns inga gränser för vad en kan skapa, uppnå och komma till rätta med. Jag rekommenderar å varmt Mikael som coach och terapeut om du är nyfiken och öppen för att prova det! Det är roligt också - jag fick mig ett gott skratt längs vägen!

Per Hellgren

Har tagit några sessioner och märkte skillnad efter andra gången, Mina tidigare så otäcka drömmar försvann helt några dagar, som plågat mig till och från i många år, Drömmer lite nu igen men inte alls så otäckt som innan. Har haft ångest och rädslor sedan barnsben så det finns massa lager att ta bort, Men känner att det händer saker med mig och att vi hittat mycket gammalt som jag dragit på mig genom livet. Men Mikael känns trygg och mycket duktig på sin sak, lyhörd och tar sig tid. Har haft några helt ångestfria dagar sen jag började med detta och kunnat ta mig för saker och känt glädje och lugn och det är en helt fantastisk känsla. Detta är en spännande resa och som sagt jag är snart 81 år så.detta tar tid och jag är tacksam för allt som sker i positiv riktning.

Ingrid Jonsson

Sessionen var helt enkelt underbar. Det var något nytt som jag aldrig hört talas om eller läst om tidigare. Mikael är helt underbar som coach: väldigt fin, tålmodig, otroligt taktfull och skicklig i sin vägledning. Hans påföljande frågor kom exakt då jag behövde dem, som att han kunde läsa mina tankar. Sessionen och hela upplevelsen var extraordinär - stark, speciell, djup, helande. Jag rekommenderar Mikael till alla andra som behöver och vill komma vidare i sin egen självutveckling!

- Halida Nasic Friberg

Jag har fått hjälp av Mikael med följande saker både emotionellt och fysiskt: - Blodcirkulationen i fingrarna(Jag har tidigare blivit kritvit om dessa vid minsta kyla) - Ett smärtsamt och stelt ringfinger som jag inte kunde få ihop. - Ett större lugn och harmoni i mitt vardagsliv. - En betydlig förbättring i min högra axel efter att jag varit med om ett smärtsamt fall för ett halvår sedan. Jag är väldigt tacksam och kan varmt rekommendera Mikael till dig som har fysiska och emotionella besvär!

- Eva Viklund

Mitt liv har verkligen blivit bättre sen jag började mina sessioner med Mikael. Från att få mycket ångest av små saker så kan jag nu med ett lättare hjärta klara av vardagen utan ångest och ett starkare inre. Tack!!

- Maria Ogenstav

Jag vill ge mitt tack även på detta vis så andra får chans att förstå att emotionskoden är ett fint komplement till att skala av och att släppa på emotioner som kan vara svåra att komma åt… Jag testade en gång och därefter köpte jag det lilla paketet. Jag känner mer förståelse för vissa bitar i livet och sessionerna har hjälpt till mer lättnad. Jag kände mig delaktig, trygg och hållen av dig. Stort tack 🙏🏼💚

- Anna Sundvall

Jag kan verkligen rekommendera Mikael och Coach To Heart! Under våra sex sessioner har det hänt mycket positivt för mig, både i mitt inre och i det yttre. Mikael är lugn, inkännande och ställer de rätta frågorna. Han kan guida dig dit du ska, så att du kan se och förstå det du behöver just nu, så att du sedan kan göra det som behövs för just dig. Han kan också utmana dig ifall det behövs så att du får jobba på din komfortzon och på så vis växa som människa.

- Roger Marklund

Lika bra varje gång! Bokade mitt andra coachingpaket och blev verkligen inte besviken. Rekommenderas starkt! Så fantastiskt inkännande och med en behaglig röst blir man lugn på bara några minuter. Har mycket problem med ångest och självkänslan och har ofta svårt att sortera i alla tankar men Mikael guidade mig igenom allt "virrvarr" för att hitta till kärnan och börja bearbeta den. Kan inte tacka nog för det arbete och tid han lägger ner på att få andra att må bra!

- Christine André

Mikael offered me a session which was very instructive. I recommend him for his patience and relaxing voice, and for the time he took to lead me gently into a process of self discovery. He was generous with the space he offered during our time together and knowledgeable in the process he led me through. I am very grateful for the insights that came from the heart coaching session with him.

- Christa Muller-Rappard

Mikael is fantastic to work with. Not only is he kind & a wonderful communicator, but his energy is amazing!! I have received many Emotion and Body Code sessions in the past and I have never noticed such strong shifts then after our sessions. It has never been more evident to me of how quickly these modalities work, and if we are open to it, they can be huge puzzle pieces to our healing journey. He knows what he’s doing and is a pleasure to work with. You all should be lining up right now to get a session done by him. Thank you Mikael for your integrity and all of your help!! Forever grateful!!

- Tawny Redford

At the recommendation of a friend in Europe, I recently had a couple of zoom sessions with Mikael from the comfort of my home in the United States. Although he is Swedish, his English is excellent. During both the initial interview and my first session, Mikael was patient, kind, respectful and professional, and I could sense his prior experience in the field of mental health. The method he used led me to a better understanding of myself and my issues through some simple but pertinent questions. In my case, it produced results that truly helped me to advance. It was very easy and convenient doing this sort of work through zoom. I feel good knowing that there is someone trustworthy to whom I can turn whenever I feel the need.

- Michelle Herzig Escobar

Tack för den fantastiska session, vilken befrielse och du är så ödmjuk, trygg och rösten behaglig vilket gjorde att hela upplevelsen kändes så spontan och lugn. Tackar enormt för denna upplevelse och sen dess ser jag saker och ting från en annan perspektiv. Rekommenderar starkt för alla/ dig som ville bli den bästa versionen av dig själv!💙

- Nisveta Letic

De här metoderna; Emotionskoden och Kroppskoden som han nu lät mig prova var något helt magiskt. Jag uppskattar särskilt hur enkelt och rakt det gick att gå till roten med olika obalanser i kroppen och hur enkelt det fick mig att släppa och slippa känslomässigt bagage som både legat och skavt, hindrat och skapat fysiska symptom i kroppen. Detta sätt funkar effektivt utan att en behöver analysera eller förstå orsakerna, när det skapats eller annat med sitt kognitiva. Det är bara att ha ett öppet och nyfiket sinne så finns inga gränser för vad en kan skapa, uppnå och komma till rätta med. Jag rekommenderar å varmt Mikael som coach och terapeut om du är nyfiken och öppen för att prova det! Det är roligt också - jag fick mig ett gott skratt längs vägen!

Per Hellgren

Har tagit några sessioner och märkte skillnad efter andra gången, Mina tidigare så otäcka drömmar försvann helt några dagar, som plågat mig till och från i många år, Drömmer lite nu igen men inte alls så otäckt som innan. Har haft ångest och rädslor sedan barnsben så det finns massa lager att ta bort, Men känner att det händer saker med mig och att vi hittat mycket gammalt som jag dragit på mig genom livet. Men Mikael känns trygg och mycket duktig på sin sak, lyhörd och tar sig tid. Har haft några helt ångestfria dagar sen jag började med detta och kunnat ta mig för saker och känt glädje och lugn och det är en helt fantastisk känsla. Detta är en spännande resa och som sagt jag är snart 81 år så.detta tar tid och jag är tacksam för allt som sker i positiv riktning.

Ingrid Jonsson

Mina tjänster

Transformativ Coachning

Jag som coach hjälper jag dig som har hållit tillbaka dig själv på grund av rädslor, ångest och oro genom större delen av livet. Detta kan exempelvis ha förhindrat dig från att utvecklas eller socialisera, men kan även handla om andra livsområden som berörs.

Jag är en certifierad Master Coach med verktyg som har potential att hjälpa dig bli befriad från begränsande övertygelser, emotionella blockeringar och själv-saboterande mönster som hindrar dig från att leva ditt bästa liv.

Vi kommer att titta på var du befinner dig i livet, hur ångestproblematiken påverkar din vardag samt vart du vill komma. Jag kommer att vara ditt stöd och guide när utmaningar uppstår på din resa mot en mer harmonisk och tryggare vardag.

Boka ett kartläggningssamtal som kommer att ge klarhet och insikt i vad du behöver stöttning i och hur jag kan finnas där för dig på din resa.

Sessionerna sker online via video eller genom telefonsamtal.

Mer information om Transformativ Coachning

behandling med emotionskoden, kroppskoden, trokoden, global energy healing method (energi healing). Hjälper bland annat mot ångest och oro. Mentalt, emotionellt och även fysiskt.

Energibalansering

Genom att använda metoderna Emotionskoden, Kroppskoden och Trokoden så kommer jag att kunna hjälpa dig att identifiera och frigöra instängda emotioner, trosystem och kroppsliga obalanser som ligger till grund för din ångestproblematik. Detta möjliggör för en djupgående emotionell och fysisk läkning och betydande förändringar inom även andra områden av ditt liv.

Det är möjligt att olika symtom, negativa beteenden och tankemönster samt obehag i kroppen kan alla ha instängda emotioner som grundorsak.

Kroppskoden är ett holisiskt och heltäckande system där jag har möjlighet att finna grundorsaken till dina symtom/problem. Genom att balansera ditt egna energifält så möjliggörs det för din kropps naturliga läkningsförmåga ska kunna börja arbeta och hantera den symtom/problem som vi arbetar på.

Trokoden är en metod som bygger på samma grunder som Emotionskoden/Kroppskoden. Metoden går ut på identifiera och och rensa ut de övertygelser som håller dig tillbaka i livet och det som driver din ångest och oro. Genom att ta bort dessa trosystem så öppnar det upp för nya möjligheter i ditt liv, du börjar uppleva och tänka annorlunda om dig själv, andra och världen.

Behandlingarna går att utföra på distans (video eller telefon) och även utan din närvaro om du har ont om tid för möten.

Mer information om metoderna Emotionskoden, Kroppskoden och Trokoden

Transformativ coachning för att nå dina mål för att finna harmoni och lugn i livet. Kombinerat med behandling med emotionskoden, kroppskoden, trokoden, global energy healing method (energi healing). Hjälper bland annat mot ångest och oro. Mentalt, emotionellt och även fysiskt.

Kombinationen

Ett kraftfullt alternativ där samtliga tjänsterna kombineras. Här får du hjälp på din resa mot dina mål samtidigt som du möjliggör för en större inre balans och välmående längs vägen.

Boka ett kartläggningssamtal som kommer att ge dig klarhet och insikt i vad du behöver stöttning i och hur jag kan finnas där och stötta dig.

Kombinera Coachning+Energibalansering

Läs gärna min blogg om personlig utveckling

Handlar om min pågående resa och hur jag nyttjar dels mina egna metoder (energibalansering och coachande verktyg) men även andra alternativ för att hjälpa mig att utvecklas och hantera hinder längs vägen. Handlar även om nya rön och tankar om ångest och oro.

Är metoderna Emotionskoden, Kroppskoden och Trokoden tillräckliga för att leva ett uppfyllt och harmoniskt liv? Eller behövs även personlig utveckling, att agera/förändra/göra val lika viktigt?

Är Energibalansering lösningen till allt eller behöver vi göra mer?

Mina reflektion om metoder så som Emotionskoden och Kroppskoden räcker för att till slut leva ett meningsfullt och harmoniskt liv.

Är energibalansering lösningen på allt?

Semesteroro: 5 Strategier Som Faktiskt Hjälper

Känner du panik när semestern närmar sig? Du är inte ensam. Läs om varför vi får ångest på semestern och få 5 konkreta strategier som faktiskt hjälper.

Lindra din oro och ångest på semestern

Prokrastinering som bröts upp med emotionskoden,kroppskoden och trokodens hjälp

När jag började bryta Prokrastineringens mönster med energibalansering

Min Resa med Emotionskoden, Kroppskoden och Trokoden har haft många intressanta genombrott. Den senaste märkbara förbättringen var att jag lyckats bryta mitt mönster av att vilja skjuta fram göromål.

Energibalansering mot Prokrastinering

Följ mig gärna på sociala medier

För dig som vill få mer information om Energibalansering i form av Emotionskoden, Kroppskoden och Trokoden, eller önskar mer tips och kunskap om ångest och oro.

Det tog mig tid att inse att många svar jag söker faktiskt redan finns inom mig. Ändå är det lätt att glömma det när tvivlet slår till. De bästa insikterna kommer ofta när jag tillåter mig att andas ut och lyssna på min inre röst – även om den är svag.

Vi är ofta snabba att vilja lösa allt, men ibland behöver vi ge plats åt tystnad. Där, mitt i lugnet, hittar vi ofta nästa lilla steg.

Idag påminner jag mig själv (och kanske dig med): Du har redan allt du behöver för att förändras. Ditt mod räcker långt. ✨🙏🤗

#personligutveckling #självledarskap #coaching #inreröst #livsresa #ångesthantering #modattförändra #självkärlek #coachtoheart #mottrygghet

Känslor varar bara 90 sekunder - om vi låter dem. 💭

Våra känslor är inte problem att lösa - de är budbärare med viktiga meddelanden. När vi stänger in dem så skapar vi tryck. När vi känner dem fullt ut släpper vi in nytt syre.

Mitt tips: Stanna upp. Namnge känslan. Andas med den. Erkänn den och släpp sedan taget om den. Upprepa vid behov. 😇🙏🏻

Enligt Harvard-forskaren Dr. Jill Bolte Taylor tar det endast 90 sekunder för känslokemikalier att spolas ut ur kroppen - allt som händer efter det är vårt eget val att stanna kvar i samma känslomönster.

Känslor är menade att upplevas, inte undertryckas. ✨

#känslor #emotioner #mindfulness #självkännedom #mentalträning #personligutveckling #mindset #självkärlek #psykologi #medvetenhet #mentalahälsa #innerwork #emotionellhälsa #självreflektion #healing #mindfulhet #personligväxt #självinsikt #känslomässigfrihet #livsvisdom #jillboltetaylor #neuroscience

Vi människor hanterar stress på så olika sätt – och ofta utan att vi ens tänker på det!

Alla dessa reaktioner är helt naturliga och så vanliga. Känner du igen dig i någon av dessa? Du är verkligen inte ensam om du gör det.

💥 Kämpa: Du blir irriterad, frustrerad eller försöker lösa alla problem på en gång – som om du måste bära hela världen på dina axlar.

🏃‍♂️ Fly: Du vill bara dra dig undan, distrahera dig eller undvika situationen helt – för det känns som det enda sättet att överleva just nu.

🧊 Frysa: Du känner dig helt förlamad, överväldigad och får svårt att komma vidare – som om du fastnat i tjock honung. 🫠

🤝 Behaga: Du sätter ständigt andras behov före dina egna eller har så svårt att säga nej – även när du innerst inne vet att du borde.

Skriv din typ eller emoji i kommentaren!

Jag kommer att svara dig personligen med ett enkelt, praktiskt och vetenskapligt förankrat tips från både stressforskningen och min egna erfarenhet.

jag tänkte att detta kan vara en trivsamt sätt att få självinsikt – oavsett vilken typ du känner igen dig i!
Du behöver inte bära allt själv längre. ✨

#Energibalansering #Stresshantering #VetenskapOchKänsla #coachtoheart #coachning #ångest #oro #självinsikt #fightflightfreezefawn #nervsystemsreglering

Semester är mer än vila – det är modet att sätta gränser och lyssna på sig själv, även när rastlösheten knackar på.

Jag har behövt påminna mig själv om att våga vara i det obekväma – för där börjar verklig återhämtning och förändring. Vanan att hela tiden vara produktiv har nämligen en tendens att förfölja mig annars 😄

Du behöver inte ha full energi varje dag. Ge veckan en chans, och minns att liten vänlighet mot dig själv kan göra hela skillnaden. 🤗

Vad kan du ge dig själv för tillåtelse just nu?

Önskar dig en riktigt skön vecka! 🌞😇🙌

#självsnällhet #gränssättning #semesterläge #inreåterhämtning #vågamådåligt #personligutveckling #tillåtande #långsamlivsstil #veckansreflektion #modattvila

Visste du att ångest känns i många organ?

• Hjärtat slår snabbare och du kan få tryck över bröstet
• Magen kan kännas orolig eller som en klump
• Hjärnan (bl.a. amygdala) skickar ut larm
• Lungorna gör dig andfådd

Men vad händer när kroppen ständigt går på högvarv?

Långvarig ångest kan över tid slita på organen:
– Immunförsvaret försvagas
– Mag-tarmsystemet hamnar i obalans
– Hjärt-kärlsystemet belastas
– Återhämtningen försvåras

Kroppen är inte trasig – den försöker bara hjälpa dig. Men signalerna den skickar blir till symptom när vi inte lyssnar.

Det är kroppens sätt att försöka hjälpa dig, även om det kan kännas överväldigande.

Ta ett djupt andetag och lyssna på kroppen, den försöker skydda dig. 💚

#ångest #hälsa #coachtoheart #organ #stresspåverkan

Det du dömer mest i dig själv…
brukar vara det du en gång tvingades gömma för att passa in.

Inte för att det var fel – utan för att det inte fick plats.
Och nu bär du kanske fortfarande skammen som inte ens var din från början.

Den delen av dig behöver inte mer självkritik.
Det behöver få bli sett. Hört. Och varsamt välkomnat hem. 💛

Du formade dig efter det du trodde krävdes – det var överlevnad, inte svaghet.

Och det är aldrig för sent att börja lyssna på det som en gång tystades.

📌 Spara om du behövde höra det idag, eller dela med de behövande. 🙏

#självmedkänsla #inrebarn #skam #emotionellfrihet #helandelager #inreresa #tillbakatillmig #dufårvaradu #varsamhet

coachtoheart

Önskar du att bli certiferad utövare av metoder så som Emotionskoden hos Discover Healing?

Använd min länk nedan vid köp av utbildningen och få ett litet paket med energibalansering (Emotionskoden, Kroppskoden och Trokoden) hos mig för ett värde av 2550 kr!

Jag vill gärna ta del av detta erbjudande!